1. Παγωτό!!! Κι όμως μισή κούπα παγωτό έχει μόλις 100 θερμίδες! Προτιμήστε τις ποικιλίες που έχουν υποστεί διπλή επεξεργασία κι επομένως έχουν λιγότερες θερμίδες.
2.Ποπ κόρν!!! Υπάρχουν ποπ κόρν με χαμηλές θερμίδες που γίνονται εύκολα στο φούρνο μικροκυμάτων! 6 κούπες έχουν μόνο 100 θερμίδες και έτσι δεν ζηλεύετε όταν απολαμβάνετε μια ταινία με την παρέα σας.
3. Κρακεράκια με τυρί. Τρία κρακεράκια με μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών μοιρασμένη πάνω τους δεν ξεπερνά τις 100 θερμίδες.
4. Αμύγδαλα. Μπορείτε να φάτε 14 αμύγδαλα τα οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και ίνες. Είναι μια καλή λύση όταν βλέπετε ότι καθυστερείτε να πάτε σπίτι!
5. Μήλο με φυστικοβούτυρο. Μπορείτε να φάτε 6 φέτες μήλου μοιράζοντας πάνω τους 2 κουταλιές φυστικοβούτυρου! Ένα τέλειο επιδόρπιο είναι έτοιμο με μόλις 90 θερμίδες!
6.Γιαούρτι με ηλιόσπορους. Πάρτε μισό κεσεδάκι γιαούρτι 0% και προσθέστε ένα κουταλάκι ηλιόσπορους! Με μόνο 88 θερμίδες έχετε ένα γευστικό σνακ χαμηλών λιπαρών πλούσιο σε πρωτεΐνη!
7. Σταφύλι. Μπορείτε να φάτε μια κούπα σταφύλι μόνο με 62 θερμίδες! Είναι πλούσια σε νερό όποτε μια κούπα είναι σας χορταίνει αλλά δεν σας γεμίζει θερμίδες!!
8. Γιαούρτι με μέλι. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε μισό κεσεδάκι γιαούρτι 0% κ έχετε ένα τέλειο επιδόρπιο με μόλις 84 θερμίδες!
9. Ψημένο μήλο. Διατηρεί την θερμιδική αξία του μήλου αλλά μετατρέπεται σε γευστικό επιδόρπιο προσθέτοντας λίγη κανέλα! μόνο με 95 θερμίδες!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου